Hjelp til selvhjelp
Det finnes en rekke selvhjelpsressurser på internett og i bokform. Her er et lite utdrag som vi kan anbefale.
Selvhjelpsprogram
Ulike psykiske vansker:
Kognitiv terapi - NHI.no Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Verktøy - tjenester.helsenorge.no Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Hjem - Følelseskompasset (folelseskompasset.no) Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
NFKT - Norsk Forening for Kognitiv Terapi Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Foreldre:
Littsint – Sinnemestring for foreldre Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Drage i magen Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Foreldrehverdag (bufdir.no) Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Depresjon:
iFightDepression-verktøyet - iFightDepression Lenke til et annet nettsted. [NO Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.] Lenke til et annet nettsted.
Rus:
Rusfri! – Håndbok for en rusfri hverdag Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Bedre psykisk helse:
Lev - helsenorge.no Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
ABC - for god psykisk helse Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Generelt om psykisk helse:
Psykisk helse - Psykologforeningen Lenke til et annet nettsted.
Hjelpetelefoner
Her har du en oversikt over hjelpetelefoner: Trenger du noen å snakke med? - Helsenorge Lenke til et annet nettsted.
Mental Helse: Hjelpetelefonen Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Hjelpetelefonen:116 123
Arbeidslivstelefonen: 225 66 700
Kirkens SOS Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Ring eller send SMS. SOS-meldinger er en anonym meldingstjeneste. Meldinger blir besvart av frivillige medarbeidere.
Krisetelefon: 22 40 00 40
Kors på halsen Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
På Kors på halsen kan du som er under 18 år snakke trygt, gratis og anonymt om bruk av nett og mobil. Nettsted som drives av Røde Kors.
Telefon: 800 33 21
Ungdomstelefonen Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Unge svarer unge med spørsmål seksualitet, legning og identitet.
Telefon: 400 00 777
Alarmtelefonen for barn og unge Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Dersom du blir utsatt for vold eller overgrep. Ring eller chat.
noktrondheim.no – Ingen skal bli utsatt for seksuelle overgrep Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Lavterskel hjelpetilbud og fagressurs om seksuelle overgrep i Trondheim
Telefon: 73 89 08 80
Ung.no Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Offentlig informasjon for ungdom. Svarer på alle slags spørsmål
fra barn og unge mellom 13 og 20 år.
Hjelpelinjen for spillavhengige Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Telefon: 800 80 040
Krisesenteret for Orkland og omegn Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Kommunen har avtale med Krisesenteret for Orkdal og omegn. Døgnåpen kristelefon.
Telefon: 72 48 24 10
Bøker
«Selvkritisk – et møte med din indre kritiker» Aksel Inge Sindig og Sigrid Magelssen Skeide
“Sjef i eget liv” Ingvard Wilhelmsen
“Ikke vær så slem med deg selv” Per Einar Binder
“Lykketyvene” Torkil Berge og Arne Repål
“Trange rom og åpne plasser” Torkil Berge og Arne Repål
“Energityvene” Torkil Berge, Elin Fjerstad
«Tilbake til nåtid – en manual for traumereaksjoner» Modum Bad
«Å bekjempe lav selvfølelse» Melanie Fennell
«Gjenvinn livet ditt» Jeffrey Young og Janet Klosko
«Klok på følelser» Jan Reidar Stiegler, Aksel Inge Sindig og Leslie Greenberg.
Bruker- og pårørendeorganisasjoner
Mental Helse Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Mental Helse er en medlemsorganisasjon for alle mennesker med psykiske helseproblemer, pårørende og andre interesserte. Heim kommune har et eget lokallag Mental Helse Heim: Mental Helse - Heim Lenke til et annet nettsted.
Voksne for Barn Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Voksne for Barn er en ideell medlemsorganisasjon som jobber for god psykisk helse og trygge oppvekstsvilkår for alle barn.
RIO Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Rio er en landsdekkende brukerorganisasjon som bidrar med fag- og brukerkunnskap på rusfeltet sånn at personer med rusutfordringer får den hjelpen de trenger når de trenger den.
LPP - Landsforeningen for Pårørende innen Psykisk helse Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Landsforeningen for pårørende innen psykisk helse er en landsomfattende ideell interesse- og brukerorganisasjon for pårørende innen psykisk helse. LPP har lokallag i Trøndelag.
N.K.S. Veiledningssenter for pårørende - Norske Kvinners Sanitetsforening Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
For deg som har barn, foreldre, søsken eller annen nær familie som enten drikker for mye, er avhengig av andre rusmidler eller har psykisk sykdom.
LEVE - Landsforeningen for etterlatte etter selvmord Lenke til et annet nettsted.
Landsforening for etterlatte ved selvmord er en landsdekkende organisasjon. Deres formål er å støtte etterlatte og berørte ved selvmord, og å bidra til å forebygge selvmord gjennom åpenhet, opplysningsvirksomhet og politisk arbeid.
ivareta - pårørende berørt av rus Lenke til et annet nettsted.
Ivareta er en organisasjon av og for etterlatte og pårørende til personer som har utfordringer med rus og psykisk helse.
Pårørendetelefon: 800 40 567
Pårørendesenteret -for pårørende og fagpersonene som møter dem Lenke til et annet nettsted, åpnes i nytt vindu.
Et nettsted for deg som er pårørende i Norge.
FFP - For Fangers Pårørende Lenke til et annet nettsted.
FFP er en organisasjon for pårørende til noen som sitter i varetekt, fengsel eller som gjennomfører straff i samfunn.
Sist oppdatert